Minulla on ollut hirveästi aiheita, joista kirjoittaa, mutta en ole saanut aikaiseksi kirjoittaa niitä. Päätin, että nyt istun ja kirjoitan, mitä sydämeni sanoo. Täältä pesee ihana vegaaniresepti oman kehon hemmotteluun ja hyvään oloon. Maukkaita ja ihania hetkiä ruuan parissa!
Hello everyone<3
I have had lots of subjects to write about, but I haven´t wrote about them. I decided to sit down and write what my heart wants to say. So here you can have a vegan recipe for indulging and cherising your body. Have taste and lovely moments with food!
Hyvä ruoka on ihana asia, mutta joskus raha ja nopeus estävät tekemästä oikeasti HYVÄÄ ruokaa. Sitä saattaa sortua valmisruokiin tai puolivalmisteisiin. Entä sitten syöminen? Joskus sitä vaan hotkii ruuan, kun on kiire. Eikä Ruuan mausta muista mitään, kunhan on saanut syödyksi. Joskus sorrun nopeaan syömiseen, koska on kova nälkä tai "kiire" jonnekin. Minun pitää tietoisesti pysähtyä ja päättää, että annan ruokailulle sen ajan ,minkä ruokailu ja oma kehoni ansaitsevat. Syödä todella hitaasti maistaen jokaisen suupalan. Syön joskus myös silmät kiinni. Siten pystyn maistamaan vielä voimakkaammin ruuan eri vivahteet.
Healty food is one a lovely thing, but sometimes money and speed are preventing us from making really GOOD food. And then one might buy convenience food and semi-finished products. What about eating? Sometimes one might gobble because of hurry. One doesn´t remember anything about the taste of food because he has to hurry to some place. I need to consciously stop and decide to give to food and my body the time it deserves. Eat very slowly in order to taste every bite. Sometimes I eat eyes closed so can taste different nuances of food.
Aamun piristys smoothie:
1hlö
- n. kourallinen pinaattia
- yksi banaani
- kahden appelsiinin mehu
+ oman maun mukaan muita hedelmiä (esim. kiivejä/omenoita) /marjoja (esim. mustikoita/mansikoita/vadelmia) /pähkinöitä (esim. cashew/maapähkinä/hasselpähkinöitä)
Leikkaa pinaatit pienemmiksi. Viipaloi banaani ja sekoita pinaatin joukkoon. Purista tuoreista appelsiineista mehua ja lisää joukkoon. Soseuta tehosekoittimella tai sauvosekoittimella Voìla ja nauti!
Tein tällä kertaa kolmella perusainesosalla, mutta smoothien joukkoon voi lisätä melkeinpä mitä vaan oman maun mukaan. Smoothiesta saa vielä proteiinipitoisemman, jos appelsiinien sijaan laittaa manteli/soija/kauramaitoa.
Mikä on sinun lempi smoothiesi? Kerro se kommentissa.
Ihanaa päivää kaikille <3
Refreshment of morning smoothie
1 person
- about handful amount of spinach
- one banana
- juices of two oranges
+ if you want , you can also add some fruits (for example kiwis/apples) / berries (for example blueberries/strawberries/raspberries)/ nuts (for example cashew/peanuts/hazelnuts)
Cut spinach. Slice bananas and mix together with spinach. Squeeze the juices of fresh oranges and add it among bananas and spinach. Squash the mix in a blender or with hand blender. Voìla and enjoy!
This time, I did my smoothie with three basic ingredients but you can put almost everything you like into your smoothie. If you want to have more protein in your smoothie, you can put almond/soya/oatmilk instead of oranges.
What is your favorite smoothie? Write it in a comment below, if you want to. Have a lovely day <3
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti